09:00am — 17:00pm
登山比赛策划
组织登山竞技赛,测试耐力与意志力。
乒乓球亲子赛
策划乒乓球家庭趣味赛,拉近亲子距离。
飞盘联赛策划
组织公司或社区飞盘联赛,增强团队合作精神。
武术健身课程
推广传统武术套路与防身术训练。
马术训练营
开设马术课程,培养骑术与马匹护理知识。
骑行挑战赛
策划长距离骑行挑战活动,包括山地赛、公路赛,推广低碳生活方式。
规律进行有氧运动可以预防心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病,同时有助于控制体重。
体育锻炼可以加强核心肌群和下肢力量,从而改善平衡能力。
上班族可以选择瑜伽、跑步或HIIT等短时间高效率的体育活动。